Противопоказания для диеты

противопоказания для диеты
противопоказания для диеты

Когда нельзя худеть на диетах?

Помимо прямых противопоказаний – хронических заболеваний органов пищеварения, печени, почек, сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, беременности и кормления грудью – есть несколько состояний, когда не следует применять массовые диеты.

Возраст до 18 лет, а лучше до 21 года

До совершеннолетия идет активный рост и развитие организма. А костная ткань продолжает набирать плотность почти до 30 лет. Бывает, девушки 18-20 лет садятся на диету из-за увеличения веса, хотя видимой прибавки нет. Это происходит не из-за роста жира, а от того, что кости плотнеют, и костная ткань тяжелая. Диета, нарушая гормональный баланс, будет мешать уплотнению костей.

При частом применении диет на третьем десятке лет кости так и не наберут нужной плотности. Это проявится в будущем: будет способствовать большему снижению костной плотности после 40 лет (остеопения) и развитию остеопороза после климакса.

Период климакса и после него

Гормональная перестройка должна проходить без всякого насилия. Диеты для организма – стресс. Они будут усиливать симптомы климакса и «помогут» поправиться в последующем.

Лишний вес 15 кг и более

Считается, что человек с лишним весом до 10-15 кг может похудеть самостоятельно. Если полнота больше, или уже есть ожирение, то нарушения обмена веществ зашли далеко. Похудеть без помощи специалиста в этом случае будет не просто. Диеты не восстанавливают метаболизм, без чего стойкое похудение невозможно. Давая временный эффект, они только усугубляют проблему.

При всех этих состояниях похудение без вреда для здоровья возможно только на основе полноценного, сбалансированного питания, восстанавливающего обмен веществ.

Сергей Рубанов

Читайте: Что не даст похудеть без возврата веса?

 

Комментарии

мне 77 лет, рост сейчас, приблизительно, 154, вес 75
телефон по WhatsApp -972544915692
Хочу убрать фартук с живота и уменьшить нагрузку на ноги.
Писала вопрос по диете в комментарии, но ответ не получила, поэтому сейчас написала телефон.

За 2-3 года до начала климакса не следует худеть на массовых диетах. То есть с 43-48 лет и старше массовые диеты противопоказаны, особенно тем, у кого большой вес. Они не устраняют главные причины лишнего веса, а только дают временный эффект за счет здоровья.

В период гормональной перестройки и после нее нужно особенно бережно относиться к здоровью. Вес снижать на рациональном сбалансированном питании. Перед похудением необходимо проконсультироваться у диетолога и сдать нужные анализы.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Вы не робот?
CAPTCHA на основе изображений
Введите код с картинки