Чем опасен большой живот? Большой живот опасен из-за висцерального жира. А чем опасен висцеральный жир?
Жир на животе откладывается под кожей и в самой полости живота, вокруг внутренних органов. Внутренний жир называется висцеральным, от латинского viscera – внутренние органы. Подкожный и висцеральный жир – не одно и то же. Последний метаболически и гормонально в несколько раз активнее. В норме висцеральный жир в небольших количествах располагается вокруг органов, создавая для них «подушки».
Этот жир, также, не допускает проникновения патогенных микробов из кишечника в кровь. Для этого он выделяет воспалительные вещества – цитокины. Когда висцеральный жир разрастается, цитокинов выделяется много, повышая уровень воспаления в организме.
- Кроме цитокинов в кровь поступает много жиров и «плохого» холестерина. В анализе это отражается повышением триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Висцеральный жир создаёт больший риск развития атеросклероза и сердечных болезней, чем просто ожирение.
- Повышается давление крови.
- Много висцерального жира = ожирение печени.
- Существенно растёт риск развития сахарного диабета II типа, этого «венца» ожирения. Часто большой живот – это уже преддиабет, хотя и не диагностированный.
- Висцеральный жир перерабатывает мужской гормон тестостерон в женский эстроген. Поэтому у мужчин с большим животом часто увеличивается грудь и понижается потенция.
- Стимулируется рост раковых клеток.
Причины живота
Избыток быстрых углеводов, омега-6 (рафинированные масла) и трансжиров, фруктозы, частое питание и стресс нарушают гормональный баланс – хронически повышают инсулин. Организм, защищаясь, формирует инсулинорезистентность, а лишние углеводы перерабатывает в жир. Высокий инсулин (главный жирозапасающий гормон) «гонит» жир в живот. Повышенное воспаление поддерживает инсулинорезистентность, образуя порочный круг.
Характерна фигура типа «яблоко» – большой живот при нормальных руках и ногах. Объем талии в норме у женщин до 80 см, у мужчин до 94 см. Если больше, значит, растёт внутренний жир.
Даже 2-3 кг лишнего висцерального жира уже начинают делать своё «чёрное дело».
Мужчины в 2 раза больше склонны к отложению внутреннего жира, чем женщины.
Так что большой живот – не просто неудобство. Он говорит о выраженном нарушении обмена веществ и угрозе здоровью. Но ещё опаснее инсулинорезистентность.
А у вас есть живот, или лишний вес равномерно распределён по телу?
Как убрать большой живот?
Прежде всего, осознать, что проблемой нужно заниматься. Нормализовать питание, выстроить его под себя. Большой живот – случай, требующий внимания. Как минимум, нужна консультация врача-диетолога.
Если у вас большой живот, приглашаю на консультацию. На ней объясню, что конкретно делать и как смогу вам в этом помочь. Сейчас это бесплатно. Пишите на почту info (собачка) culturazdoroviya.ru или в л/с ВКонтакте слово Живот и я свяжусь с вами.
врач Сергей Рубанов
Читайте: Основные причины ожирения и лишнего веса
Продукты, от которых растет живот
Добавить комментарий