Основы здорового питания должен знать каждый. Мы питаемся не только для того, чтобы утолить голод. Здоровое сбалансированное питание предполагает и здоровый образ жизни, и призвано дать нашему организму в достаточном количестве все необходимые питательные вещества, микроэлементы, витамины, пищевые волокна, обеспечить хорошее физическое и психическое развитие. Такое питание повышает иммунитет и является профилактикой возникновения многих заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета. Большое значение здоровое питание имеет и для похудения, где очень важен сбалансированный рацион.